莓果家族
當氣溫漸漸升高，夏季養生的秘密，就藏在一顆顆鮮豔多汁的莓果中！像是草莓、藍莓、蔓越莓、覆盆子、櫻桃和黑莓，這些看似嬌小的果實，其實是大自然最好的健康禮物。
藍莓：被譽為「護眼之星」，富含花青素和維生素C，是強效抗氧化劑，能延緩細胞老化、保護眼睛，還能增強免疫力。
櫻桃：天然的褪黑激素來源，有助於改善睡眠品質，還富含鐵質，對女性尤其友善，補血又提振精神。
草莓：維生素C含量極高，促進膠原蛋白生成，讓肌膚更加彈潤透亮，是養顏美容的夏日好夥伴。
蔓越莓：對女性泌尿道健康特別有益，富含前花青素，可減少細菌附著，維持身體機能平衡。
覆盆子與黑莓：這對雙胞胎般的莓果，含有豐富的膳食纖維與植化素，促進腸胃蠕動、穩定血糖，更能幫助控制體重，是輕盈夏日的秘密武器。
小叮嚀：雖然莓果的健康價值無窮，仍要適量攝取，並選擇新鮮或冷凍原果，避免含糖飲品與甜點過量攝取，才能真正享受「莓」好生活！關注"零下幾度兮"，給你健康知識多更多！
