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在忙著掃墓祭祖、出遊踏青之餘，也別忘了關心自己的健康！
清明時節，既是慎終追遠的日子，也是大地回春、萬物復甦的時刻。古人這天 熄舊火、請新火，象徵著告別過去、迎接未來。我們懷念親人，也提醒自己珍惜當下，活出更健康、更純粹的生活。
現代人總說「熬最晚的夜，敷最貴的面膜」，但其實，熬夜帶來的影響比你想的還要深遠！你可能覺得偶爾熬夜沒什麼，但長期下來，它對身體的傷害可是「加倍奉還」的！
春分，是二十四節氣之一，標誌著春季正式來到。今年3月20日這一天，晝夜等長、陰陽平衡，也是一年中最適合調養身心的時刻！如果能順應節氣，調整作息與飲食，便能讓身體更輕盈，氣血更通暢，整年都精神飽滿！
你以為豆花只是嘴饞時的美味甜點？NO！它還是增肌、減脂、強健骨骼的健康好夥伴！
3月5日「驚蟄」來啦！身體甦醒，健康加分！驚蟄，是春天真正的開始，大地回暖，萬物甦醒，冬眠的蟲子被雷聲喚醒，人體的陽氣也開始升騰！這是一年養生的重要時刻，趁這個時機，讓身體動起來，好運自然來！
鎂可不只是普通的礦物質，它參與 300多種酵素反應，影響著 能量生成、新陳代謝、心血管健康，甚至與 糖尿病和體重控制 息息相關。然而，現代人普遍缺鎂，這可能導致：
台灣時間 2 月 18 日 迎來 雨水節氣，代表著春天即將到來！「好雨知時節，當春乃發生」，春雨灌溉大地，也提醒我們注意 季節交替的健康養生。但別忘了，雨水節氣氣溫多變，容易出現「倒春寒」，這三大健康
近期流感疫情嚴峻，甚至引發嚴重併發症的案例層出不窮。你知道嗎？流感病毒可能在短短 24 至 48 小時內迅速惡化，尤其對於 高風險族群，影響可能致命！
2025年，是難得一遇的雙春青蛇年，開年和年尾各有一個立春，預示著雙倍的福氣與好運。但要抓住這好兆頭，光有好運可不夠，健康也要跟上腳步。新的一年，讓我們一起為健康立下新目標！
蛇年祝福送給你
你的頸椎和腰椎在抗議！有三個姿勢你一定常做，趕緊改改習慣吧！這不是在危言聳聽，而是事實。頸椎和腰椎的問題，大多來自長期的不良姿勢和勞損。教你如何自救，因為頸椎腰椎病，靠的是你自己保養好的！
