喝水要講究
喝水這件事不是越多越好，而是要講究科學與適量。讓我們來看看誰需要多喝水，誰又應該少喝水吧！
5種人需要多喝水：
1️⃣腎臟健康需求者：多喝水能稀釋尿液，減少結石風險，幫助尿路通暢，有效降低腎臟疾病的風險。
2️⃣泌尿道感染患者：充足水分能促進尿液排出，沖刷尿道細菌，減少感染機率。
3️⃣感冒或發燒的人：感冒時補充水分有助於降溫和緩解症狀，促進身體康復。
4️⃣便秘人群：水分能幫助腸道蠕動，結合膳食纖維，讓排便更順暢。
5️⃣高尿酸或痛風患者：多喝水能增加尿液排出，幫助代謝尿酸，減少痛風發作的可能。
2種人喝水要特別注意：
1️⃣心衰或腎衰的人：過多的水分攝取會增加心臟與腎臟的負擔，可能加重病情，需遵循醫生建議適量飲水。
2️⃣普通人一次喝太多水：短時間內喝水過量會稀釋血液中的鈉，可能引發水中毒，小口多次飲用才是正確之道。
喝水不僅僅是解渴，更是呵護健康的一種方式。掌握正確喝水的方法，讓你的身體更加輕盈與健康吧！
