雨水節氣到來囉~

台灣時間 2 月 18 日迎來雨水節氣，代表著春天即將到來！「好雨知時節，當春乃發生」，春雨灌溉大地，也提醒我們注意季節交替的健康養生。但別忘了，雨水節氣氣溫多變，容易出現「倒春寒」，這三大健康守則必須牢記！

1. 補水防乾燥：雖然春雨綿綿，濕氣增加，但肌膚與呼吸道仍可能乾燥，特別是冷暖交替時，身體水分容易流失。多喝水、多吃富含水分的食物（如水果、湯品），幫助維持體內水分平衡。

2. 換季防敏感：這段時間是過敏高發期，尤其是皮膚敏感族群或易受花粉、塵蟎影響的人，應減少戶外過敏原接觸，保持環境清潔，並適時開窗通風，讓空氣流通。

3. 養肝舒展，提升活力：春天對應五行中的「木」，與肝臟息息相關。雨水節氣適合多做伸展運動，如瑜伽、拉筋或散步，促進血液循環，讓身體恢復春天的活力。

迎接春天，回歸健康的自己！雨水節氣象徵著新生與希望，在這個時刻，讓我們學會調節身體、提升免疫力，迎接更美好的季節！